Functional Training

Im Spitzensport wird Functional Training zur Leistungsoptimierung oder Verletzungsprophylaxe eingesetzt. Für Anfänger und Breitensportler ist es ein gesundes Krafttraining.

Die Übungen werden meist nur mit dem eigenen Körpergewicht und ab und zu mit einfachen Hilfsmitteln ausgeführt. Sie beinhalten komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen.

Wir trainieren ohne Musik und die Übungen werden stets bewusst und langsam ausgeführt. Bei vielen Übungen werden mehrere Schwierigkeitsgrade angeboten, so dass jeder seinem Leistungsstand entsprechend trainieren kann.

Kraft, Schnellkraft, Balance und Stabilität werden verbessert. Verletzungsanfälligkeit im Sport und in Alltag wird gemindert.

Das Training startet mit einer Aufwärmphase und schließt nach den Übungen mit einer Dehneinheit ab. Benötigt werden lediglich Hallenschuhe und ein Handtuch.

Wir trainieren mittwochs 19:00 Uhr – 20:00 Uhr im Dorfhaus Morenhoven.

Weitere Informationen bei Christian Kaiser unter 0177/48 45 602.